МОСКВА, 10 авг - РАПСИ. Вес школьного ранца первоклассника вместе с комплектом учебников не должен превышать 2,2 кг, говорится в рекомендациях Роспотребнадзора школьникам к новому учебному году.
Кроме того, портфели и ранцы ученические должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов.
В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один — для использования на уроках в общеобразовательной организации, второй — для приготовления домашних заданий.
Ведомство сообщило, что в новом 2016-2017 учебном году будет работать более 48,9 тысячи школ, в которых будут обучаться 14,6 миллиона детей. По состоянию на 7 августа, в первый класс зачислено 1,8 миллиона первоклассников, что составляет 12,8% от общего количества школьников, планируемых к обучению в 2016-2017 учебном году. По сравнению с прошедшим учебным годом число первоклассников увеличилось на 150 тысяч детей.
«Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму», - говорится в рекомендациях.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время, ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.), сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.
Ведомство рекомендует учащимся 1–4 классов спать 10–10,5 часа, 5–7 классов - 9,5-10 часов, 6–9 классов — 9–9,5 часа, 10–11 классов - 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов, для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов, считает Роспотребнадзор.
